Lifestyle
Bewegung
- pro 1000 mehr gelaufene Schritte am Tag sinkt das Sterberisiko um 15%
- im höheren Alter nimmt das Mortalitätsrisiko im Bereich 6000-10.000 Schritte pro Tag um bis zu 43% ab
- 4000 Schritte am Tag sind nötig, um die Gesamtmortalität signifikant zu reduzieren
Mikronährstoffe
- tgl. 400-600 mg Gesamtextrakt von schwarzem Holunder o. schwarzer Johannisbeere (ca. 50-100 mg Anthocyane)
(z.B. Craft-Extrakte von IPRONA)
bei hochnormaler Versorgung bis zu 61% geringeres Risiko
bei hochnormaler Versorgung bis zu 39% geringeres Risiko
bei hochnormaler Versorgung bis zu 26% geringeres Risiko
Sterberisiko senken